Cómo enfrentar tu período menstrual

hola princesasitas como esta tengo muchos tiempo que no platico ya volvi ya no me voy otra vez de aqui voy subir cositas me gustas hacer tengo deseo de animarme decir cosas en el otro mundo de la imaginación 🌈.

princesitas mías! Casi una vida sin escribir por aquí, pero ya regresé y no me vuelvo a ir. ¿Cómo están? Cuéntenme qué han hecho y cómo se han sentido. ¡Yo estoy feliz de escribir  porque es un momentito de relax y además me hace sentir súper cerquita de ustedes! 💖😊

siempre tengo algo problemita en mi cuerpecito princesas cuando tengo el periodo voy sitio participar en algo explicacion en clase siempre aveces me pongo mas nerviosas de la cuenta siempre tiemblo los pies es algo natural cualquier mujer le pasa eso Pocas mujeres piensan que los nervios, el estrés o la ansiedad pueden influir de forma directa en que la menstruación se retrase. No en vano, el estrés emocional es una causa común no solo de que el periodo se retrase más de la cuenta, sino que ocasione la ausencia de la menstruación en sí misma.

chicas yo aqui tengo bario tips como quitar el estress cuando tiene la menstruaccion

tengo te rico para calmar te rosas secas muchos te ect te ayuda relajarte me gusta te dulce

bueno princesas hermosas tengo algo motivación en esta vida todo lo que pasa cada mujer cada mes en la vida hablamos del tema de la menstracion sabe eso largo complicado para nosotras como quitar el estress y relajamos nuestros cuerpo para sentirnos feliz en la vida , esto truco como si fuera un ejerció para nuestro para controlar estrés todo lo que afecta a nosotras tengo ese tips espero que le ayude.

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El estrés y la menstruación no son buenos compañeros. ¿Qué nos pasa a las mujeres cuando pasamos por períodos de alto nerviosismo? ¿Es normal que el ciclose nos retrase o sufra algún trastorno? La respuesta es contundente, sí. Y es que cuando nos alteramos, todo nuestro cuerpo se revoluciona, incluidas las hormonas.

ansiedad

si te siente muy mal

Encuentra maneras de relajarte. 

El periodo puede añadir más estrés y ser un inconveniente. Date tiempo para relajarte cuando el día termine y encuentra un espacio tranquilo para entender tus pensamientos y sentimientos. Encuentra las formas de relajarte y de despejar tu mente de cualquier dolor o incomodidad que pudieras estar sintiendo.

  • Haz las cosas que te hacen feliz. Por ejemplo, escucha tus canciones y artistas favoritos y ten un baile en tu cuarto.
  • Encuentra actividades que te parezcan relajantes o tranquilizantes, como meditar, escribir en un diario, dibujar, o mirar televisión

vamos comenzar son estos tips espero que le guste mucho para calmar nuestro cuerpo

1- caminar con el agua hasta las rodillas ,bien sea en el mar o en piscina y rio buena forma de mantenerse tus piernas y suaves,activando la circulación o echar agua fria en con una ponchera grande asi te relaja el cuerpo.

2- 5 razones para hacer ejercicio;mojar la fuerza salud cardiovascular reducir el stress,verte sentirse bien

3-todo el mundo sabe que agua de coco es buena para cuerpo. muy pocas personas sabe que es como relajarte e  hidratante para la piel gota

4-Duerme bien. Descansa entre siete y ocho horas por noche.

5-Medita. Los ejercicios de respiración profunda calmarán la ansiedad

6-chicas tengo un secreto natural no tomar pastillas para calmar el dolor tiene que bebe mucha agua fria y poner mentor frio en bariga donde esta los ovulos donde duele nuestras pansita

7-Relaja los músculos, tanto del abdomen, así como uterino.

8-ejercicio ligero yoga si te gusta para calamar la concentración es bueno

9-Practica meditación. Remueve de tu mente todos los pensamientos y emociones concentrándote en tu respiración. Para meditar es necesario que te concentres en tu ser completo más que solamente en un área de tu cuerpo aisladamente. Puedes necesitar algo de tiempo antes de comenzar a hacerlo bien, pero el esfuerzo bien vale.

  • Comienza sentándote unos 15 minutos y luego progresivamente avanza hasta los 45-60 minutos por sesión.
  • Procura meditar regularmente.
  • Busca un mentor respetado si encuentras dificultades para meditar por ti mismo.
  • Evita ser intenso, competitivo o sentirte frustrado por meditar: todas esas emociones derrotan su propio propósito.

10- beber te casero para calmarte o un calmante quitar los dolores

11- hacer algo favorito te guste pasar tiempo libre  .

12- Come alimentos ricos en hierro.

Durante la ovulación, que ocurre de 12 a 16 días antes del comienzo tu periodo, tu cuerpo se prepara para un embarazo potencial. Tu cuerpo libera dos hormonas diferentes, la progesterona y el estrógeno, que le dicen que debe prepararse para un embarazo. Tu metabolismo se acelera durante este tiempo así que necesitarás consumir más calorías de las que consumes generalmente. Come muchas comidas ricas en hierro para ayudar a compensar el que perderás justo antes y durante tu periodo.

  • La carne, frijoles, lentejas, huevos y verduras de hojas verdes son buenas fuentes de hierro.
  • Debes continuar comiendo comidas ricas en hierro durante tu periodo. Puede ayudarte a aliviar algunos síntomas, como fatiga y cólicos.

Descansa mucho.

Podrías sentirte más cansada de lo normal durante tu periodo. El dolor y la incomodidad de los cólicos y de la hinchazón pueden hacer que sea más difícil dormir, mientras que la fatiga en realidad disminuye tu tolerancia al dolor. Trata de dormir al menos ocho horas durante la noche y toma una siesta durante el día si lo necesitas.

  • Los ejercicios suaves, como la meditación, el yoga, y el estiramiento pueden ayudarte a dormir mejor.
  • La temperatura interna de tu cuerpo se eleva durante tu periodo, haciéndote sentir con más calor. Esto puede dificultar el sueño así que mantén la temperatura de tu cuarto ente los 15,5 y los 19 grados Celsius, o los 60 y 70 grados Fahrenheit

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como cuidar nuestros cabello para verano

hola bonitas hermosas el verano esta casi llega para ir la playa piscina o rio tenemos que cuidar nuestras peo mas importante para nuestros cuerpo el pelo si siempre cuidado nuestras salud pero nuestro cabello siempre olvidados en nuestras mente cuando vamos lugar para bañar en playa o piscina ect.

tenemos que cuidarlo algo importante para nuestras salud .

ami cuando voy lugares para bañar lugares publico con el bikini siempre peino pero me olvido algo mi cabello siempre nos dañas se quema rayo del sol mas propiedades sal,o cloro asi te gusta nada eso te puedes bañarte en rio mas saludable tiene agua dulce pero tiene poner algo para nos dañe rayo uv.

El pelo se reseca no solo por el sol ardiente del verano, sino también por la sal del agua de mar, y si es en las piletas por el cloro utilizado para tratarlas, por lo que es importante mantener una rutina exhaustiva de protección del pelo, mientras gozas de tus vacaciones veraniegas.  No es privarte de nadar o tenderte al sol, es tomar en cuenta cuidados que te ayudarán a no arruinarte el pelo en verano.

Para terminar, hay que decir que el sol constituye una gran fuente de energía y un exquisito baño de vitaminas D y E, aunque debemos proteger nuestro cuerpo de las agresiones de la radiación solar para pasar un verano sin problemas

tengo eso consejo los veos eso no invento solo investigo para compartilo con ustedes

no más sufrimiento para mi pelo

Mi estación favorita sin duda es el verano, por obvias razones, las personas están más felices y les provoca salir más, ya que hay varias fiestas, el fin de semana es más largo, hay vacaciones, vas a la playa, los helados están a la orden del día, y la lista continúa y continúa… Cómo no estar contenta con tantos beneficios de esta hermosa época del año? Pero no todo es color de rosa, con tantas actividades el más perjudicado es nuestro pelo. Sabes cómo cuidar tu pelo en verano? Te aseguro que leyendo este post, encontrarás los tips necesarios para mantener saludable tu pelo.

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Consejos para el cuidado del pelo en verano

como tener buena salud para nuestros cabello

Para prevenir que tu cabello absorba tanta agua clorada, es conveniente mojar el pelo con agua dulce antes de meterte a la piscina. Yo siempre lo hago, y no solamente por el cabello. también es porque soy muy friolera y mejor una duchita para entrar con una temperatura más acorde a la piscina… una vez que estoy mojada como que me cuesta menos meterme ^^.

Esto será efectivo si te das baños cortos, si vas a estar mucho rato nadando como que no. También puedes recogerte el pelo en un moño alto si solo vas a refrescarte un poco y no vas a bucear, esto también suelo a hacerlo a menudo

unos tips importante  anote en tu agenda cuando leea este pot 

LA SAL OTRA ENEMIGA

La Sal ataca a nuestro cabello de forma distinta al cloro, ésta abre la cutícula y la reseca, lo mejor es protegerlo con aceites o acondicionadores sin aclarado.

EL AMADO SOL

Si vamos a tomar el sol lo mejor es no llevar residuos de lacas, gominas o espumas en el cabello para prevenir que nuestro cabello se reseque más.

Al igual que nos echamos protector en el cuerpo y cara, también tenemos que proteger el cabello.

ACEITES Y ACONDICIONADORES NUESTROS ALIADOS

  • Aceites como
  • argán
  • sésamo
  • coco
  • karité…

Estos aceites recubren la cutícula y gracias a eso repelen el agua. Esto ayudará a que nuestro cabello absorber menos agua.

  • Acondicionadores sin aclarado, previenen e hidratan a la vez.

El “Curly Fix”, va genial para todo esto además de su función principal que es fijar de forma natural. Al ser una leche, hidrata y a la vez fija la cutícula con una película y evita que se deshidrate nuestro cabello. Si miras los ingredientes, lleva aceites y acondicionadores como la manteca de cacao y karité bio. Puedes aplicarlo con el pelo seco o mojado, en la piscina o en la playa, incluso antes de salir de casa. Se activa al mojarlo con agua dulce y así podrás mantener a raya el encrespamiento.84c3c472d43786cabde878090adccc03.jpg

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PROTECCIÓN FASHION

Sombreros, pamelas, gorras o turbantes también son eficaces para proteger nuestro cabello del sol. Además de proteger el rostro y cabello del sol, es un toque divertido y chic en nuestra visita a la playa o piscina.

 

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6 consejos para el cuidado del pelo en verano

Aprendé a tener un pelo saludable sin dejar de disfrutar del verano

☀️ Si tienes el cabello largo lo mejor es mantenerlo atado: 

Si es corto ya no tendrás tanto que controlar pero igual necesita ser protegido de los rayos ultravioleta, la sal y el cloro. 

Aplicá cada mañana un poco de aceite de olivia puro extravírgen,  para darle hidratación.  Si sos de las que suelen usar cremas hidratantes para el pelo, elegí una para usar en verano y aplica cada 2 horas durante el tiempo que dure el verano.

☀️ Cuando salís de la pileta o el mar, lava bien el cabello:  

y luego peinalo con un peine de puntas anchas, tratando de retirar todos los residuos de arena, sal y demás que pudieran quedar, porque el cabello si no lo limpias bien luego de estar en las aguas marinas o la pileta, se decolorará, se resecará y por ende lucirás mal al cabo del verano.

 

 ☀️ Jamás internarse en el mar o la pileta sin haber humedecido el cabello:

esto en el mar es especialmente bueno para el pelo.  Antes de las vacaciones no hagas tratamientos para el cabello, ni lo cortes a menos que estes pensando en un corte drástico, deja el recorte para luego del verano, el cabello exhausto por el clima te lo agradecerá y recibirá con el recorte como una revitalización.  Aunque no te guste, utilizá cuanto puedas, las gorras para nadar, que protegen el pelo del daño que el cloro les causa, si te metés en la pileta.

☀️  Cambiar su shampoo y su acondicionador tradicional:

Tenga en cuenta que esas fórmulas humectantes que tanto la favorecen en invierno, pueden hacerle perder el volumen de su cabello con el calor y la humedad del verano. Trate, en su lugar, de usar una formula de limpieza profunda.

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☀️ Brindale un descanso:

Lava con shampoo y acondicionador, y deja que seque naturalmente. Tratá de evitar también las planchitas y la máquina de rulos.

☀️ Llevá también sombreros y gorras como protección, particularmente si tiene el cabello teñido:

El sol, puede en gran medida resecar y dañar el cabello. Tenga también, siempre a mano, un acondicionador, sobre todo en la pileta o en la playa. Opte por alguno que también sea bronceador y le ofrezca protección contra el sol.

 

 

benefico del agua de coco 🌴

hola bonitas hermosas las que vive pais tropical aproveche su agua de coco voy sus beneficios lo que tiene esa frutal natural es buena para hidratar tu cuerpo unas cas mas para tu salud ect.

todo el mundo sabe el agua de coco  es buena para el cuerpo. lo que muy pocas personas saben que es excelente para bañooo  waooo eso cebe muy interesante chicas excelente para relajarnos hidratante para piel el agua de coco 🌴.

Además de hidratar, el agua de coco también es usado para embellecer la piel sus propiedades como suavizante y protector de la piel.

y contiene el agua de coco pueden minimizar el envejecimiento de las células de la piel, equilibrar los niveles de PH, y mantener el tejido conectivo fuerte. tiene que hacer esa a  diario en su rutina de belleza. Además de beberla, la aplica en su rostro con un algodón.
Bajo en calorías y grasas y naturalmente libre de colesterol, el agua de coco tiene más potasio que cuatro plátanos, es súper hidratante y tiene relativamente pocas calorías, pero no ayuda a bajar de peso. Se estima que un envase de 8 onzas contiene 45 mg de sodio, 11 gramos de azúcar y 45 calorías, además es un alimento bajo en carbohidratos.
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Bebida deportiva🌴

Investigaciones detallan que por su alto contenido en sales minerales, el agua de coco podría sustituir a las bebidas deportivas. De hecho, posee cinco veces más potasio que es un mineral necesario para los deportistas, ya que regula la forma en la que los músculos se contraen.

Ayuda a los músculos 🌴 

El agua de coco es recomendada para quienes se ejercitan de manera regular debido a que es rica en antioxidantes, los cuales evitarían que los músculos sufran estrés excesivo durante el entrenamiento y facilitarían su recuperación luego del ejercicio.

Desintoxica 🌴

 Al contener potasio en su composición, el agua de coco ayuda en la regulación de electrolitos y por consiguiente colabora a eliminar las toxinas de manera natural. Asimismo, ayudaría a deshacer del organismo enemigos externos, pues fortalece el sistema inmune, por su presencia de potasio, fósforo, hierro y calcio.

Mejora la digestión 🌴

Debido a que contiene enzimas naturales como fosfatasa ácida, diastasa, catalasa y peroxidada, beber agua de coco de manera frecuente también favorecería la digestión. Como aporte adicional, posee vitamina A, la cual es necesaria para el trabajo de la vista.

tag verano para disfrutar las vacaciones

tag verano

1¿Qué es lo que más te gusta del verano?
lo que me gusta el veranos el sol la brisa fresca caminar los parque montar en bicicleta tomar bebidas deliciosas ,estar feria temporada estar picnic visitar lugares hermoso donde vivo vengo republica dominicana siempre hay calor pero un frio ligero comienza el diciembre bueno me gusta el verano puedes hacer lo que te antoje comer un helado bien frio o hacer helado casero en casa amo todo el verano las flores me gusta colores claros compartir familia en piscina en casa.

2. Serie recomendada para ver en Verano.
no soy tan amante serie pero solo veo peliculas hermosas romantica ,aventuras , comedia,fantasías.
 
3. Bebida veraniega favorita
amo jugos naturales. Batidas cocacola yogurt de pedendiendo como son las bedidas
 
4. Libro recomendado para el Verano.
 
me gusta ver revistas ver temporada de moda ect para ver tips consejos
5. Labial Favorito del Verano.
todos los hidratante de maybelline sabores labial
protecion solar hawwiian tropic lip  blam eso son mis favoritos
 
6. Esmalte de uñas favorito en Verano.
colores pastel y decorada veraniega y primaveral
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7. Lugar que te gustaría visitar en las vacaciones.
punta cana  bavaro lugares favorito en mi pais republica dominicana
 
8. Plato Veraniego.
me gusta comer son pescado frito tosotones ,pasta comida tipica verano Dominicana
frutas, dulces casero ,gelatina,ensaldas ruza, ensalada pollo con aderezo rico locrio de arroz ect eson comida Dominicana
 
10. que te gusta mas  playa rio o piscina.
 

me gusta ambos

11 Olvidar proteger el cabello

Chicas la verdad no se que decirle nunca no a protegido mi cabello para sol me gustaría protogerlo tengo buscar linea para el cabello protección para el sol

12-  hidratar la piel

tomar agua cuando tu cuerpo te pide pero no abuse mucho en ella te hace daño

13- Depilarnos justo antes de ir a la playa o piscina:

si chicas es importante para depilarse se ve feo para una chica joven y una mujer

14- usar protección solar facial:

Si chicas proteger del sol con su proteccion solar favorito para todo lo que va acaminar para bañar lugares públicos ct

15- No usar una base primer o prebase de maquillaje:

cero bace y prebase asi nuestras piel pueda respirar

16- Aplicar los polvos de sol por todo el rostro:

no usar polvos ni nada maquillaje  solo puedes usar crema hidratante junto con tu bloqueador solar en crema

16-No usar una máscara de pestañas adecuada:

si puedes usar hay 2 tipos mascara de pestañas gel y la negro solo usar la que es transparente gel mascara pestañas del gel

16-que comodida fria te gusta:

helado frutas y chocolate te frio batida frutas congelada raspado helado

17-comida de golosina favorita: 

me gustas papitas fritas ,galletas,chocolate, bizcocho ,pizza ect

18-ropa veraniega estar comoda:

vestidos, blusa, medio hombro,short pantalones jeans,playerita corta overol blusa tirante ropa estampada bikini entero

Pronto subo otro pos llevo bolsa playera

beneficio del pepino para hidratar tu piel y muchas sustancias naturales para el cuerpo

hola bonitas hermosas como esta tengo algo natural para nosotras es muy rico y sano para nuestro cuerpo es el magico es el pepino si el pepino es muy importante para nuestras piel te puedes hidratarte si  lee el tutorial. como usar el pepino algunas sustancias milagrosa

bueno el pepino es bueno chicas le quiero informale este mensaje natural tambien es bueno para el verano casi estamos serca tenemos hidratarlo gota.png para que no se quede seca como un desierto.

le cuento que el pepino tiene muchos beneficios  rico y sano  tambien puedes exfoliante o mascarilla proximo tutorial le pongo hacer eso 36d86-tumblr_m2kfuvodon1qdlkyg

El pepino   es considerado una de las frutas mas saludables, ya que además de hidratarnos porque es muy rico en agua, tiene altos contenidos de fibra lo que permite que mejoremos nuestros intestinos. A continuación te vamos a contar cuáles son sus beneficios sorprendentes.

A nivel mundial el pepino es considerado una de las hortalizadas más consumidas y cosechadas en todo el mundo, y esto no sólo se debe a que es muy rico para comer solo o acompañado en una ensalada, sino también por ser muy nutritiva y saludable para el cuerpo humano.

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b8985-b1de388fa9a10ef675bbd03d1db28506Entre los beneficios que caracterizan al pepino, podemos destacar b8985-b1de388fa9a10ef675bbd03d1db28506

1  gota-Al posees gran cantidad de agua en su composición, es un complemento ideal para la hidratación.

2  gota-Es de gran ayuda para aliviar los dolores de las quemaduras solares

3 gota -Nos permite eliminar las toxinas acumuladas en el cuerpo, permitiendo también la disolución de los cálculos renales

4  gota-Esta compuesto por gran cantidad de nutrientes, como las vitaminas A, B y C, también por magnesio, silicio y potasio

5gota -Es de gran ayuda para lograr perder peso y también para mejorar la digestión, y el transito intestinal, logrando que evitemos el estreñimiento.

6  gota-Nos ayuda a fortalecer las articulaciones, ya que fortalece los tejidos

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    tengo unos dibujos para que vea mas beneficios del pepino 

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el mágico de los milagro para calmar la menstruación

hola chicas bonitas  tengo algo mágico de los mágico  y su maravilla de soluciones milagrosa naturaleza sabemos para las mujeres que  nos da lo mas horrible peor de la vida para todas las mujeres sabe  hay mil soluciones para quitar el dolor de la menstruación , cuando eso los molesta cada meses nuestro días de los periodo chicas sabemos cuando queremos contarle algo mega super milagroso .

pongale mucho atención si te pasas eso niñas y mujeres cuando tenemos dolor no sabemos que hacer tomamos,medicamentos otras medicinas no conoces que daña nuestros cuerpo tengo algo natural espero funciones hasta yo lo voy hacer ponerlo en practica , aqui esta ayuda te recomiendo esto.

ami siempre meda dolor menstruación  siempre me tomo pastilla para calmar cual quier dolor eso sabemos nosotras nuestros cuerpo, ami se atrás la fecha ejem se cambia cada quien tiene su metedo científico de chicas, solo nosotras y las abuelas nuestras mama sabe eso cosas naturales, no tengo hoja de te en mi casa pero la canela quizás lo puedes controlar ayudar para adar nuestras energía nuestros cuerpo. dejemos tanto habla habla haba comencemos.

La menstruación tiene una variedad de síntomas que a veces varían en intensidad. Algunas mujeres tienen habitualmente períodos difíciles, otros son un poco más fáciles de manejar. A veces varía de mes a mes.

Afortunadamente, hay una excelente  que ayuda a aliviar los síntomas de la menstruación para que pueda seguir adelante con su vida. Así es como se hace: sentir mucho mejor

nunca no es cuchado te rosa no se si es bueno o malo 

Necesitarás:

  • 6 Capullos de Rosa
  • Agua
  • azucar o miel

como se hace

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Muy fácil, ¿verdad? Todo lo que hacemos es hervir una taza de agua y  verter en ella los capullos de rosa. Deje reposar por unos minutos, luego colar el té. Añadir una cucharadita de miel, remover bien y beber.

listo relajante natural

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como enamorar nuestros deseo de la vida

hola chicas este años tenemos nuestras metas para tener una buena etapa de nuestras vida como sobrevir en ellas para tener una buena meta para cumplir nuestros deceos.♥

chicas bonitas tenemos cumplir nuestros deseos lo que pedimos nuestro 2016-para se cumple en 2017  para tener imcreible metas para actualizar nuestro cumplido buenos para yo soy muy flojitas para cumplir metas aquí tengo una resolución para cumplir ser fuerte.

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un gran año para todas vosotras: fue dulce, fue difícil, y ya se ha terminado, nos guste o no. Estas primeras semanas del año siempre nos hacen sentir nostálgicas y, a la vez, emocionadas por lo que vendrá. Es una suerte tener una nueva oportunidad de empezar de nuevo cada año, empezar una nueva página en blanco. ¿Qué espero para el 2017 para todo el mundo? Espero que tengáis un año lleno de noches sin planear, con amigos geniales con los que reírte o simplemente estar en silencio, grandes desayunos y mucho que aprender.

En el trabajo: Si hay algo que he aprendido a lo largo de mi carrera es que en el mundo de la moda las cosas pueden cambiar en un abrir y cerrar de ojos. Mi objetivo en todo lo que hago es añadir valor a mi vida. Personalmente, siempre estoy intentando maneras de ser más productiva y parar de perder el tiempo en cosas que no debería.

En el amor: Estar enamorada. ¡Uf! Te hace sentir vulnerable a veces, ¿verdad? Y todo cambia. Pero para que todo funcione de verdad, hay que abrirse completamente. Hay que ser honesta y comunicarse.

En la amistad y la familia: Lo que quiero para mí y para todas nosotras es estar rodeada de gente que me haga sentir bien, feliz, relajada y de la que pueda aprender. Gente a quién le encanten tus rarezas, con las que puedas ser tú misma, con las que puedas reírte a carcajadas o simplemente no decir nada

En la salud: Ponte retos saludables y aprende a cuidar mejor de tu tiempo, cuerpo y mente.

En el estilo: Siempre he pensado que la moda sirve para experimentar con tu ropa, tus accesorios y tu aspecto en general.

En la vida (en general): Es muy importante ser un apasionado de la vida, ser un entusiasta.